Tutkimusperusta, kokemukset ja käytännön ohjeet nivoutuvat tässä kattavassa oppaassa: miten avantouinnin hyödyt toteutuvat sekä kehon että mielen tasolla, miten aloittaa turvallisesti ja miten vakiinnutetut rutiinit voivat rikastuttaa arkea. Talviuinti, joita kutsutaan yleisesti avantouinniksi, on ikivanha käytäntö, joka on kokenut uuden tulemisen modernissa hyvinvoinnin keskustelussa. Kun syksyn lumihiutaleet sulavat ja järven pinta pysyy kimmeltävänä, monelle suomalaisille…